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BAC 2016 : gérer le stress de l'épreuve

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Publié le 07/03/2016

Comment diminuer le stress de l’épreuve ? Il est évident que plus on connaît sa matière, moins on stressera à un examen. Pourtant, la connaissance en tant que telle ne suffit pas. Il faut aussi savoir comment cette connaissance devra être restituée et s'y préparer. Important également : savoir que l'on sait, connaître l'étendue de ses connaissances, c'est à ce prix que l'on pourra évacuer le stress le plus efficacement.

Les astuces des « rituels »

- Je continue de dormir entre huit et dix heures par nuit,
quelles que soient les circonstances. Rien ne vaut un corps reposé.
- Même en période de révision et d'examen, je continue de faire du sport.
- J'ai quelques trucs de relaxation infaillibles pour déstresser un maximum.
- J'ai mon truc à moi pour me défouler et fatiguer mon corps autant que
mon esprit (punching-ball, squash...).
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